Proteinæggekage
6 personer313 kcal/portion
Ingredienser
- 10 æg
- 500 g mager hytteost
- 185 g skinkestrimler
- 300 g broccoli
- 100 g revet ost
- 1 tsk salt
- Friskkværnet peber
Fremgangsmåde
- 1.Tænd ovnen på 180 °C.
- 2.Blancher broccolien 2 minutter.
- 3.Pisk æg og hytteost sammen.
- 4.Vend fyldet i og hæld massen i et smurt fad.
- 5.Bag 35-40 minutter til midten er sat.
Notertips, holdbarhed, variationer
Makroer for hele fadet: ~198 g protein. Seks portioner à ~33 g protein. Holder 3-4 dage på køl.
Makroer per portionvalgfrit — kun reference
Kulhydrat7 gProtein33 gFedt17 g313 kcal
Oprettet 10. august 2026