mandag

5. oktober 2026

Gemt 04.00

Ansøgninger0 / 3

Fokus-timer4,2 / 15,0

Dagens plan

3/7 klaret

D-vitamin
morgen · 38 af 38 µg
Magnesium
aften · 0 af 300 mg
Pull + press
morgen
Sideprojekt: Havekassen
formiddag · 4 t 12 min af 2 t
Dagens mål
Kcal1784 / 2000–2400
Protein140 / ≥150
Fibre25 / ≥30

Mål for i dag

Årsmål0/3 i mål

Det jeg selv bestemmer

22 / 50 ture
inden fredag d. 23. april 2027

Det verden bestemmer

105 / 500 følgere

Jobsøgning

i dag

Ingen ansøgninger endnu

Fokus

i dag

☆Sideprojekt: Havekassen

Faste

live

Sidste faste: 15t 54m
i forgårs · under mål

Helbred— valgfrit

Søvn

VarighedGarmin

8t 08m

SøvnscoreGarmin

79/100

Stemning

Humør

Energi

Krop

Vægt

Livvidde

Ernæring1784 kcal

Kulhydrat

+ Fibre

Protein

Fedt

Fibre er kulhydrater, men står separat som på varedeklarationen — kulhydrat-tallet er ekskl. fibre.

Aktivitet

Træning

Intensitet

Alkohol

Mine parametre

Hovedpine

Læst 30 min

Stress-niveau

Foto-opfølgning

Skønhedsplet, venstre skulder

Ingen billeder endnu

Vægt-progression

Ingen billeder endnu

Kosttilskud

i dag

D-vitamin38 µg· Morgen

Dagsnoter

Hvad skete der ellers i dag? — valgfrit